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体幹とは?

2019.10.19

皆さん、最近よく「体幹トレーニング」という言葉を耳にする機会が多いと思います。

そもそも「体幹」とはどこの部分をいうのでしょう?

広い意味で言うと、頭・手足を除いた「胴体」の部分です。狭い部分で言うと、「インナーユニット」と言われる

胴体の深層部(横隔膜・多裂筋・腹横筋・骨盤底筋群)の部分です。

実はこの「インナーユニット」が重要で、ここをトレーニングする事で、簡単に言うと「力を発揮しやすく」なります。

よって、競技動作の向上・日常動作の改善・エネルギー消費の増加等に繋がるわけです。

残念ながら、一般的な「筋トレ」のマシンやダンベル等ではこの部分をする事は難しいです。

自分の体重を使ったトレーニングや、ギア(小道具)を使ったトレーニングが必要です。

MyFitには、体幹トレーニングの為の様々なギアをご用意してます。

ぜひ一度足をお運びください!!お待ちしております。